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跑步机哪个牌子好?如何用跑步机减肥

编辑:健身达人阿丁 2017年9月25日 0评论 72浏览

跑步机哪个牌子好?越来越多的朋友开始使用跑步机来进行减肥了,在健身房有专业的教练指导,减肥效果会是很明显的。但是,在家使用跑步机,那么它的减肥效果又如何呢?

俗话说环境塑造一个人,跑步机减肥也是一样的道理,因此在家里进行跑步机减肥锻炼的时候,我们也要塑造一种健身环境。比如单独拿出一个角落来进行健身房样式的装修,或者是针对于健身房跑步机减肥训练的流程,在家里也要去严格执行这一流程等等。

现在家用电动跑步机功能当中都有很多牌子,型号可以选择。买什么牌子的跑步机不重要,无论是国产的舒华、汇祥,还是进口的乔山、爱康、速尔跑步机。都是享誉国内国外的知名品牌跑步机,质量性能都没得挑。最重要的,是选一台你喜欢的,跑着舒适不扰人的,能让你一直坚持跑下去的家用跑步机。

 

在性能符合自身需要的家用跑步机中,选择一款性能好,最喜欢的跑步机,这样才能保证长时间的坚持锻炼下去。对于跑步机哪个牌子好?前面有一篇《跑步机哪个牌子好?我要跑步机网9月新推荐》里面有介绍,大家可以去看看的。

运动小技巧:

技巧1:在运动减肥过程中,不是单一的在于运动强度的问题,更加有效果的方式就是有强有弱的运动。在做半个小时强度很大的有氧运动过后,这个时候可以适当选择一些强度较弱的有氧运动来做,这样在有强有弱的运动节奏中,比节奏平稳的做运动多消耗更多的热量。

技巧2:很多时候,我们为了方便,都是把所有的减肥运动一口气做完,实际上这样的方式会让减肥效果不是太明显。最好的方式就是把运动时间拆散来做,比如说计划一天在跑步机上慢跑是6公里的话,那么这个时间,就可以分成早上和晚上来做。早上就可以慢跑3公里,晚上再跑3公里,这样把运动量分散来做。如果到了运动后期,运动时间被缩短之后,那就可以加大运动量,这样更可以消耗热量,达到减肥目的。

小编总结:

总之,希望朋友们在减肥这方面拥有坚定的决心,只要坚持锻炼,很快就能有个好身材。在此小编祝福那些想减肥的可以减成一道闪电。

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